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[제16권]<건강상식>심장질환에 의한 돌연사를 예방하려면

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(1) 첫째, 빨리 담배를 끊어야 한다.
담배는 동맥경화증을 악화시켜 돌연사에 이르게 하는 주범이다. 즉, 동맥경화증을 억제하는 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 증가시키며, 혈관 수축물질을 분비시켜 혈관경련과 협심상태를 일으킨다. 혈전을 응고시키는 데 관여하는 피브리노겐도 증가하여 심근경색 위험도가 높아진다.

(2) 둘째, 스트레스를 피해야 한다.
스트레스를 받아 자율신경계 균형이 깨지면 노에피네프린 등이 과다 분비되어 갑작스럽게 혈압을 높이고 점차 좌심실이 비대해지며 허혈성 심장질환 원인이 된다. 스트레스를 받더라도 대수롭지 않게 넘기는 자세가 필요하다. 스트레스를 민감하게 느끼는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 협심증에 걸릴 확률이 두배 이상 높은 것으로 알려져 있다.

(3) 셋째, 고혈압을 조절해야 한다.
고혈압 환자는 동맥내 압력이 높아지기 때문에 그만큼 동맥의 손상이 심해진다. 침전물도 늘어나 동맥경화증이 촉진되며 뇌출혈이 일어날 가능성도 커진다. 이외에도 체중을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, ‘당뇨병’을 치료하는 것도 심장돌연사를 예방하는데 매우 중요한 요소들이다. 또 술을 절제하고 규칙적으로 운동하며 적절한 여가 활동을 줄기기 위해 노력해야 한다.

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